這段時(shí)間天氣明顯開始轉(zhuǎn)暖，伴隨的降雨量也會(huì)比較大，一些健康問題就要特別注意!特別是一些高血壓患者，那么如何迎接夏天的來到呢，下面幾個(gè)方法讓高血壓及家屬們要引起重視。

1.“春捂”要把握分寸

四月的氣溫特點(diǎn)是早晚涼，所以要做好早晚的保暖措施，多準(zhǔn)備一件外套。但中下午時(shí)分，陽光比較足，這時(shí)穿太多，身體會(huì)處于一種潮熱狀態(tài)，可能引起惡心、頭暈等現(xiàn)象，傍晚逐漸降溫時(shí)，更容易引起感冒。

正常的春捂，不需要一整天都裹著厚衣服，應(yīng)該保持身體不要有涼意就好，而不是要熱得讓手心、腳心出汗。

2.負(fù)氧離子在高血壓的防治過程中就有很重要的作用

臨床實(shí)驗(yàn)表明：負(fù)離子可有效擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈增加冠狀動(dòng)脈血流量，調(diào)整心率使血管反應(yīng)和血流速度恢復(fù)正常，從而對(duì)緩解心絞痛，恢復(fù)正常血壓有良好效果，通過心電圖x線發(fā)現(xiàn)，負(fù)離子可有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況?；谝陨蟽煞N機(jī)能，空氣負(fù)離子對(duì)高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。在廣州市嶺頭療養(yǎng)院應(yīng)用空氣負(fù)離子治療高血壓腦動(dòng)脈硬化100例中，對(duì)于高血壓的治療有效率為99%，顯效率為61%，并通過對(duì)腦血流對(duì)照研究，證明有肯定的療效。文獻(xiàn)名稱《空氣負(fù)離子吸入對(duì)高血壓腦動(dòng)脈硬化病人腦血流圖的影響及療效觀察》。

在負(fù)氧離子領(lǐng)域的權(quán)威書籍《環(huán)境健康與負(fù)氧離子》中明確指出：負(fù)氧離子根據(jù)遷移率的大小可分為“大、中、小”三種，其中負(fù)離子粒徑越小，活性越高、遷移距離越遠(yuǎn)，小粒徑負(fù)氧離子也更容易進(jìn)入人體對(duì)人體起到療養(yǎng)保健的作用。目前采用生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)的森肽基負(fù)離子機(jī)就可以生成濃度的等同于大自然的生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子。

3.多吃些“花花草草”

春天萬物復(fù)蘇、草長鶯飛，呼吸一口空氣都感覺格外清新!但谷雨時(shí)期，已是4月下旬，屬于春夏交替之際，溫度逐漸上升，人們很容易“上火”，不少人出現(xiàn)口舌生瘡、皮膚起痘的現(xiàn)象。

氣溫升高時(shí)，皮膚毛孔打開，身體會(huì)比較缺水，就會(huì)有這種“燥”的感覺，建議要多喝水、多吃蔬菜水果、清淡飲食，清理腸胃濕熱，尤其要少吃過咸油膩等食物。

4.出門戴好口罩

相較于前段時(shí)間的漫天花粉，谷雨時(shí)節(jié)的柳絮也都飄起來了，即使沒有過敏癥的人，被這些柳絮飛到口鼻中，也會(huì)引起強(qiáng)烈的不適感。

所以建議出門活動(dòng)時(shí)最好戴好口罩，尤其是有過敏史的患者，一定不要接觸這些花草和柳絮，盡量避開，隨身備好藥物。

5.不能暴露膝蓋、胳膊肘

谷雨，源自于古人說的“雨生百谷”，這時(shí)降雨量增加，有利于春作物播種生長。但這也意味著降雨增多，空氣會(huì)比較潮濕，可能會(huì)引起風(fēng)濕病!

建議先不要急于穿短衣短褲，要注意關(guān)節(jié)部位的保暖，不要在潮濕的地方久待、不吹風(fēng)不淋雨，在天氣好時(shí)要多去外面活動(dòng)、曬太陽、適當(dāng)鍛煉。